Temporada 06 - Almuerzo / S06L19
Sweet Plátano y Habichuela Negra Wraps
Prep: 10 minCocción: 15 minTotal: 25 min
Historia
Time & Cost
Ingredientes
- para the Sweet plátanos:
- 2 plátanos maduros, sliced into rounds 🍌
- 1 tbsp mantequilla o coco oil 🧈
- 1 tbsp brown sugar o honey 🍯
- 0.25 tsp canela (opcional)
- para the Black Beans:
- 1 can black beans, drained & rinsed 🖤
- 0.5 red cebolla, picado en cubos 🧅
- 1 tsp aceite de oliva
- 1 tsp cumin
- 0.5 tsp ajo en polvo 🧄
- 0.5 tsp sal
- 0.5 tsp pimienta negra
- para Assembly:
- 4 grande tortillas 🌯
- 0.5 cup crumbled queso fresco o feta 🧀 (opcional)
- 0.5 cup fresco cilantro, picado 🌿
- 0.5 cup sour cream o Greek yogurt 🥣
- 1 tbsp lima juice 🍋
- 0.5 avocado, sliced 🥑
Instrucciones
- 11️⃣ cocina the Sweet plátanos
- 2calienta mantequilla in a pan over fuego medio.
- 3Add plátano slices, sprinkle con brown sugar y canela.
- 4cocina 3-4 minutes per side until golden y caramelized. Remove from calienta.
- 52️⃣ Prepare the Black Beans
- 6In a separate pan, calienta aceite de oliva y saltea red cebolla until soft.
- 7Add black beans, cumin, ajo en polvo, sal, y pepper. Stir y cocina para 5 minutes. Remove from calienta.
- 83️⃣ Make the Wraps
- 9Warm tortillas in a dry pan o microwave.
- 10Spread a spoonful de sour cream on each tortilla.
- 11Add a layer de black beans, followed by caramelized plátanos.
- 12Top con queso fresco, fresco cilantro, y avocado slices.
- 13Squeeze lima juice over the filling.
- 144️⃣ Roll & sirve!
- 15Roll the wraps tightly y cut in half if desired.
- 16sirve con extra lima wedges & sour cream on the side! 🌯✨

Sobre la voz de marca
Don Luis · Un personaje para tres generaciones
Don Luis es el personaje y narrador de este catálogo: una voz cálida para recetas puertorriqueñas familiares probadas por el creador real de la marca. El proyecto recoge sabores de tres generaciones y los escribe paso a paso para que cualquier niño pueda seguirlos.
Conoce la misión →