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Temporada 06 - Almuerzo / S06L19

Sweet Plátano y Habichuela Negra Wraps

Prep: 10 minCocción: 15 minTotal: 25 min

Historia

Time & Cost

Ingredientes

  • para the Sweet plátanos:
  • 2 plátanos maduros, sliced into rounds 🍌
  • 1 tbsp mantequilla o coco oil 🧈
  • 1 tbsp brown sugar o honey 🍯
  • 0.25 tsp canela (opcional)
  • para the Black Beans:
  • 1 can black beans, drained & rinsed 🖤
  • 0.5 red cebolla, picado en cubos 🧅
  • 1 tsp aceite de oliva
  • 1 tsp cumin
  • 0.5 tsp ajo en polvo 🧄
  • 0.5 tsp sal
  • 0.5 tsp pimienta negra
  • para Assembly:
  • 4 grande tortillas 🌯
  • 0.5 cup crumbled queso fresco o feta 🧀 (opcional)
  • 0.5 cup fresco cilantro, picado 🌿
  • 0.5 cup sour cream o Greek yogurt 🥣
  • 1 tbsp lima juice 🍋
  • 0.5 avocado, sliced 🥑

Instrucciones

  1. 11️⃣ cocina the Sweet plátanos
  2. 2calienta mantequilla in a pan over fuego medio.
  3. 3Add plátano slices, sprinkle con brown sugar y canela.
  4. 4cocina 3-4 minutes per side until golden y caramelized. Remove from calienta.
  5. 52️⃣ Prepare the Black Beans
  6. 6In a separate pan, calienta aceite de oliva y saltea red cebolla until soft.
  7. 7Add black beans, cumin, ajo en polvo, sal, y pepper. Stir y cocina para 5 minutes. Remove from calienta.
  8. 83️⃣ Make the Wraps
  9. 9Warm tortillas in a dry pan o microwave.
  10. 10Spread a spoonful de sour cream on each tortilla.
  11. 11Add a layer de black beans, followed by caramelized plátanos.
  12. 12Top con queso fresco, fresco cilantro, y avocado slices.
  13. 13Squeeze lima juice over the filling.
  14. 144️⃣ Roll & sirve!
  15. 15Roll the wraps tightly y cut in half if desired.
  16. 16sirve con extra lima wedges & sour cream on the side! 🌯✨
Don Luis

Sobre la voz de marca

Don Luis · Un personaje para tres generaciones

Don Luis es el personaje y narrador de este catálogo: una voz cálida para recetas puertorriqueñas familiares probadas por el creador real de la marca. El proyecto recoge sabores de tres generaciones y los escribe paso a paso para que cualquier niño pueda seguirlos.

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